(Od)samotnieni · warsztaty dla singli i osób w relacjach
Przez osiem wieczorów w kameralnej grupie zobaczysz, dlaczego uciekasz z bliskości albo w niej znikasz, i nauczysz się mówić o potrzebach i granicach bez ataku i poczucia winy.
Style przywiązania: skąd to się bierze?Porozumienie bez przemocy (NVC): co z tym zrobić?
Cicha epidemia
Żyjemy w świecie ciągłego kontaktu, a coraz częściej czujemy przejmującą pustkę, zarówno idąc przez życie w pojedynkę, jak i żyjąc z kimś pod jednym dachem. Większość z nas po prostu nie ma odwagi tego nazwać.
U singli i w parach mechanizm jest ten sam: samotność to skutek zbroi, którą zakładamy, by chronić się przed zranieniem. Te warsztaty powstały, żeby zatrzymać to koło.
Dla kogo
Konkret
Zobaczysz mechanizmy, przez które uciekasz z relacji albo poświęcasz w niej siebie.
Nauczysz się jasno, stanowczo i spokojnie mówić o tym, czego potrzebujesz i na co się nie zgadzasz.
Odkryjesz, jak budować ciepły kontakt bez ciągłego lęku przed zranieniem, odrzuceniem czy pochłonięciem.
Będziesz blisko, nie zatracając siebie i nie zabiegając o „okruszki” akceptacji.
Dostaniesz materiały i ćwiczenia, dzięki którym będziesz pracować samodzielnie po zakończeniu warsztatów.
Doświadczysz ulgi bycia w grupie osób, które rozumieją Twoje zmagania, bo mierzą się z podobnymi.
Metoda
Razem dają pełny obraz: mapa pokazuje, co się w Tobie dzieje, a kompas podpowiada, jak przełożyć to na relacje, które naprawdę Cię karmią.
Pokazują, skąd bierze się Twój lęk przed bliskością, chęć kontroli, impuls do ucieczki albo zlewanie się z drugą osobą i gubienie własnych granic.
Uczy słuchać siebie: co naprawdę czujesz i czego potrzebujesz. I tego, jak być w kontakcie z drugim człowiekiem w sposób prawdziwy.
Program
Najpierw zrozumienie: co się w Tobie dzieje i dlaczego. Potem narzędzia: jak nazwać, wyregulować i wyrazić to, co czujesz. Na końcu integracja: nowa postawa wobec siebie i relacji, budowana krok po kroku od pierwszego spotkania.
Zobaczysz, skąd bierze się Twoje poczucie osamotnienia i dlaczego nie oznacza ono, że „coś jest z Tobą nie tak”. Zrozumiesz mechanizmy, które mogą utrudniać Ci budowanie bliskich relacji.
Dowiesz się, czego naprawdę potrzebujesz w relacjach, i nauczysz się lepiej rozpoznawać swoje emocje, potrzeby i granice.
Zatrzymasz się przy tym, czego naprawdę chcesz, potrzebujesz i pragniesz. Zobaczysz, co sprawia, że czasem odłączasz się od siebie, żeby dopasować się do innych.
Przećwiczysz mówienie o swoich potrzebach, pragnieniach i granicach. Nauczysz się prosić o to, czego potrzebujesz, bez wstydu i bez poczucia, że „za dużo wymagasz”.
Poznasz swój dominujący styl przywiązania i zobaczysz, jak wcześniejsze doświadczenia mogły wpłynąć na to, jak dziś wchodzisz w relacje.
Zobaczysz, jak Twój sposób budowania bliskości wpływa na codzienne relacje: na to, czego się obawiasz, czego potrzebujesz i jak reagujesz, gdy ktoś się zbliża albo oddala.
Poznasz sposób pracy z przekonaniami, które mogą utrudniać Ci bliskość. Zaczniesz budować bardziej wspierające przekonania o sobie, innych i relacjach.
Połączysz to, co wyniesiesz z warsztatów, z własnym doświadczeniem. Wyjdziesz z konkretnymi wskazówkami na dalszą drogę, z większym zaufaniem do siebie i przekonaniem, że możesz tworzyć głębokie, bliskie relacje.
Prowadząca
Trenerka komunikacji empatycznej, mediatorka w nurcie NVC i dyplomowany coach. Wspiera ludzi w budowaniu relacji opartych na autentyczności, zrozumieniu i wzajemnym szacunku.
Pracuje praktycznie i doświadczeniowo. Korzysta z narzędzi, które sprawdziły się zarówno w jej życiu, jak i w pracy z klientami. Pomaga zobaczyć, co stoi za trudnymi emocjami i zachowaniami, oraz pokazuje, jak mówić o swoich potrzebach w sposób, który buduje porozumienie zamiast podziałów.
Jak to wygląda w praktyce
Osiem spotkań po dwie godziny, w czwartki od 19:00 do 21:00, z pierwszym 19 listopada.
Online, na Zoomie, wyłącznie na żywo. Potrzebujesz komputera z kamerą i mikrofonem oraz spokojnego miejsca, w którym możesz swobodnie rozmawiać.
Maksymalnie 20 osób. Bez oceniania, presji i pośpiechu: każdy pracuje we własnym tempie, a z tym, co przeżywasz, nikt tu nie jest sam.
Nic się nie stanie. Nadal dostaniesz materiały i ćwiczenia, a jeśli coś będzie niejasne, możesz napisać maila z pytaniem do prowadzącej. Spotkań nie nagrywamy, żeby zapewnić uczestnikom poufność, prywatność, bezpieczeństwo i komfort.
Zapis
Osiem spotkań po dwie godziny to 16 godzin pracy na żywo w grupie do 20 osób, z ćwiczeniami i materiałami, które zostają z Tobą po warsztatach. Przy zapisie do 8 listopada płacisz 940 zł, czyli niecałe 118 zł za spotkanie. Potem cena wynosi 1140 zł.To niecałe 143 zł za spotkanie.
1140 zł 1140 zł
Cena early bird do 8 listopada, 23:59. Potem 1140 zł.
8 spotkań po 2 godziny · 16 godzin pracy w grupie
Grupa liczy maksymalnie 20 osób, żeby każdy miał w niej miejsce.
Regulamin: Twoje prawa i obowiązki znajdziesz w regulaminie warsztatów.
Zwroty: Masz prawo odstąpić od umowy w ciągu 14 dni bez podawania przyczyny (chyba że warsztaty już wystartowały, a Ty wyraziłaś/wyraziłeś zgodę na rozpoczęcie świadczenia usług przed upływem tego terminu).
Reklamacje: Jeśli coś będzie nie tak, zawsze masz prawo do reklamacji, a szczegóły znajdziesz w regulaminie.
Pytania
Zostaw adres, a przypomnimy o starcie i damy znać o kolejnej edycji, bez żadnych zobowiązań.
Osiem spotkań w grupie do 20 osób, pierwsze w czwartek 19 listopada o 19:00.
Rezerwuję miejsceGrupa liczy maksymalnie 20 osób, żeby każdy miał w niej miejsce.