Złość – OSWÓJ JEJ MOC!
- Masz już dość wybuchania na bliskich i poczucia winy z tego powodu?
- Boisz się swojej złości? Nie masz pomysłu, jak ją komunikować, by nie raniła?
- Nie rozumiesz, dlaczego reagujesz na pewne rzeczy z nieadekwatną intensywnością?
- A może przeciwnie – zmagasz się z ciągłym napięciem w ciele, bo tak bardzo tłumisz złość albo wydaje Ci się, że wcale nie masz do niej dostępu?
Jeśli chcesz się przyjrzeć temu uczuciu i swojej relacji z nim, kurs KONTAKT Złość to coś w sam raz dla Ciebie.
Przekonaj się, jak złość może wspierać, a nie niszczyć Twoje relacje!
Te 6-tygodniowe warsztaty łączą w sobie spojrzenia na złość z perspektywy komunikacji empatycznej i neurobiologii interpersonalnej. Te dwa podejścia pozwolą Ci zajrzeć pod powierzchnię złości, poznać swój świat potrzeb i swój układ nerwowy. Dzięki temu zaczniesz uczyć się dostrajać do swojej złości, odczytywać komunikaty, które chce Ci przekazać. Usłyszysz jej głos, zanim zacznie krzyczeć.
Na warsztatach będziesz mieć okazję:
- przyjrzeć się swoim przekonaniom na temat złości i wymienić je na bardziej wspierające
- zrozumieć, jak działa złość na poziomie układu nerwowego i jak można to wykorzystać
- poznać praktyczne narzędzia wspierające samoregulację i transformację złości
- rozpocząć pracę z sytuacjami-zapalnikami
- ćwiczyć komunikowanie złości w sposób, który nie rani
- dowiedzieć się, jak przywracać kontakt w relacji, kiedy zdarzy się nam wybuchnąć
- i jeszcze więcej…
Ten kurs to nie tylko wiedza, to przede wszystkim praktyka. Liczne ćwiczenia w grupkach i parach, a także proponowane praktyki pomiędzy spotkaniami warsztatowymi, pozwolą Ci wykonać realny krok w kierunku integracji złości. A narzędzia zostaną z Tobą na zawsze… niczym wyposażenie plecaka na drogę, bo od tego kroku możesz zacząć nowy etap swojej życiowej podróży ze złością.
Plan spotkań:
- Złość – mój wróg czy przyjaciółka?
- Jak działa złość?
- Złość, obwinianie i półkule mózgu
- Złość, ciało, trauma… i prawa półkula raz jeszcze
- Zarządzanie złością to styl życia
- Co jeśli mleko już się rozlało? O rozmowach naprawczych (plus Q&A i podsumowanie kursu)
Jak to wygląda w praktyce?
- 6 dwugodzinnych spotkań online na platformie ZOOM (zawsze w ten sam, wybrany dzień tygodnia),
- Warsztaty z elementami wykładu, nacisk na praktyczne narzędzia
- Materiały PDF z podsumowaniem każdego spotkania
Cena:
Koszty organizacji warsztatów przez Fundację wynoszą 500 zł. Jeżeli chcesz wesprzeć Fundację w jej działaniach możesz również przekazać na jej rzecz darowiznę poprzez wpisanie wyższej kwoty.
KONTAKT poprowadzi:
Anna Kierbedź
Trenerka komunikacji empatycznej, coach. Absolwentka studiów podyplomowych “Porozumienie bez Przemocy według Marshalla Rosenberga” oraz kursu Coachingu opartego na potrzebach.
Swoje umiejętności rozwijała pod okiem takich trenerów jak Joanna Berendt, Agnieszka Rzewuska-Paca, Magdalena Sendor, Aneta Stępień-Proszewska, Pernille Plantener, Sarah Peyton i innych.
Prowadząc warsztaty, inspiruje się NVC oraz neurobiologią interpersonalną. Trenerka wewnętrzna Pogłębiarki.
Uczestnicy poprzednich edycji polecają:
Najczęściej zadawane pytania
Kurs KONTAKT na platformie ZOOM
Czy muszę być zalogowany do platformy ZOOM?
Dostęp do dźwięku z komputera
Czy podczas spotkania muszę włączyć kamerkę i udostępnić swoją twarz?
Czy podczas spotkania muszę mieć włączony mikrofon?
Korzystamy z poczekalni na platformie ZOOM
Korzystamy z opcji „poczekalni” na platformie zoom. Oznacza to, że wchodząc wcześniej w link do spotkania, będziesz w tzw. „poczekalni”, która jest wyłączona 10-15 min. przed wyznaczoną godziną spotkania.
Nie możesz uczestniczyć w spotkaniu na żywo?
Zdajemy sobie sprawę, że nie zawsze jest to możliwe. Informujemy, że nie przewidujemy żadnej formy zajęć uzupełniających dla nieobecnych. Zapraszamy, by w przypadku nieobecności zapoznać się z materiałami ze spotkania i wnieść ewentualne pytania w sesje pytań i odpowiedzi (Q&A) przewidziane w kursie. O tym, kiedy będzie czas Q&A, powie Wam z wyprzedzeniem Prowadząca podczas zajęć. Swoje pytania można także wysłać na adres [email protected] i wtedy Prowadząca odniesie się do nich w kursie w stosownym momencie lub mailowo, zależnie od ich tematyki.
Chcesz uczestniczyć w kursie ale nie pozwalają Ci na to środki finansowe?
Błąd w obsłudze zamówienia?
Skorzystaj z tego linku, aby dać nam o tym znać. Postaramy się jak najszybciej naprawić wszystkie błędy. Dziękujemy!
Złość – OSWÓJ JEJ MOC!
- Masz już dość wybuchania na bliskich i poczucia winy z tego powodu?
- Boisz się swojej złości? Nie masz pomysłu, jak ją komunikować, by nie raniła?
- Nie rozumiesz, dlaczego reagujesz na pewne rzeczy z nieadekwatną intensywnością?
- A może przeciwnie – zmagasz się z ciągłym napięciem w ciele, bo tak bardzo tłumisz złość albo wydaje Ci się, że wcale nie masz do niej dostępu?
Jeśli chcesz się przyjrzeć temu uczuciu i swojej relacji z nim, kurs KONTAKT Złość to coś w sam raz dla Ciebie.